SUNRISE SUP YOGA (Yoga sulla tavola da paddle):
mettiti alla prova, scopri la tua connessione con l’elemento Acqua, esplora il tuo corpo e i suoi limiti, abbandonati al dondolio delle onde e rinvigorisci il tuo equilibrio, fisico e mentale, mentre ti fai baciare dal Dio Sole! Adatto a tutti, beginners e advanced, Yogi e non, principalmente adulti, bambini(+9) previo consulto. Richiesta buona capacità nel nuoto e adattabilità a stare in mezzo al mare, l'amore per il sole è d’obbligo! In lingua inglese e italiano. |
SUNSET SKY YOGA (Yoga acrobatico nelle amache):
su una delle terrazze più belle dell’Isola, in stile tipicamente eoliano, divertirti esplorando l’elemento Aria, di fronte ad una vista mozzafiato. Al tramonto il cielo e gli scogli di fronte prendono le sfumature dell’oro e tu potrai abbandonarti al no-gravity facendoti cullare dall’amato Eolo, potente Dio del Vento. In questa classe unica nel suo genere useremo le amache in sequenze dinamiche, muovendoci da una posa all’altra grazie al respiro; questo creerà equilibrio tra forza e flessibilità in tutto il corpo. Adatto a tutti, beginners e advanced, Yogi e non, bambini (+ 9) e adulti, anziani previo consulto. Richiesto un certo coraggio, molte posizioni sono a testa in giù! (ma è proprio li il divertimento). Donne incinte previo consulto (consigliato Sky Yoga Therapeutic). A seguito di lesioni o traumi o dolori consultare l’insegnante. In lingua inglese e italiano. Per favore arrivate 15 minuti prima dell’inizio della classe così da poter adattare l’amaca alla vostra persona , e ricordate di togliere bracciali, collane e orecchini! |
AQUA YOGA (Yoga in piscina o in baia):
cullati da Poseidone esploreremo un altro modo di fare Yoga, scopriremo un nuovo equilibrio fisico e mentale, adattando il nostro respiro e consapevolezza al naturale movimento tenue e avvolgente del mare. Siamo fatti da 70% di acqua, veniamo creati dall’acqua per poi essere lasciati ad esplorare la terraferma. Torniamo al nostro elemento naturale primordiale, e abbandoniamoci ad esso, mettiamoci alla prova e DIVERTIAMOCI! Adatto a tutti, beginners e advanced, Yogi e non, bambini (+7) e adulti, consigliato agli anziani. Chiunque abbia subito recenti traumi, lesioni, dolori alla schiena, ecc. previo consulto con l’insegnante. Lingua inglese e italiano. |
YIN YOGA a lume di candela:
letteralmente ‘’l’Arte della quiete negli asana’’, è un ramo particolare dello Yoga che lavora profondamente nei tessuti connettivi e attiva cambiamenti importanti a livelli più profondi di Mente e Corpo. Con posizioni passive (invece che attive YANG) ti metterà alla prova nel trovare pace e il tuo respiro naturale anche in posizioni ‘scomode’. Lavora sulla circolazione e i meridiani, aumenta e mantiene la flessibilità, influenzando positivamente la vostra pratica Yang. Dalle 5 alle 9 posizioni in 1h, mantenute ciascuna dai 5 ai 20 minuti. Aumentiamo la consapevolezza di noi stessi, dolcemente accarezzati da Zefiro sulla magnifica Terrazza di Cà Drautto illuminata a candele per l’occasione. Adatto a tutti, beginners e advanced, Yogi e non, bambini (+9) e adulti di tutte le età. Lingua inglese e italiano |
HOOPYOGINI( Yoga con l’HoolaHoop):
Hula Hooping integrato con Hatha Yoga e Mindfulness meditation. Connettiamoci al nostro respiro e iniziamo a muoverci insieme all’elemento Aria e Vento, ispiriamoci alle Muse e danziamo, esploriamo la libertà di movimento del nostro corpo e del nostro spirito, lasciamoci andare col sorriso, iniziando dalla spina dorsale, supporto fondamentale alla vita. Questa pratica Tonifica gli addominali, migliora la postura, aiuta la perdita di peso in eccesso, sostiene la salute delle ossa grazie a gentili esercizi di torsione, incoraggia la salute del cuore, è un ottimo massaggio per gli organi interni grazie alla continua rotazione dell’Hoop intorno alla vita. A livello emozionale calma la Mente, diminuisce l’ansia, stimola il buon umore, aumenta la salute e i pensieri positivi, riduce lo stress e aiuta a centrarsi e focalizzarsi su quello che vuoi essere, fare e creare. A Livello energetico stimola la creatività, attiva la forza vitale, porta energia ai meridiani. Cosa manca?! Voi! E' una classe pensata per tutti i livelli di studenti dai beginners agli advanced, bambini (+7) e adulti di tutte le età. Lingua inglese e italiano |
SKY YOGA THERAPEUTIC
In questa classe il corpo è completamente supportato dall’amaca e andremo a mantenere posizioni per lunghi periodi cosi da permettere il totale profondo rilassamento di muscoli, tessuti e mente, esplorando quel mondo, a molti ancora ignoto, dei ‘Fascia’:i tessuti connettivi del nostro corpo. Questa classe permette di aumentare la flessibilità nel corpo, nella mente e nello spirito, sperimentando il completo abbandono alla gravità in modo rilassante ma presente, accarezzati dal soffio dei venti di Eolo. E' una classe pensata per tutti i livelli di studenti dai beginners agli advanced, bambini (+9) e adulti di tutte le età. Per favore arrivate 15 minuti prima dell’inizio della classe cosi da poter adattare l’amaca alla vostra persona , e ricordate di togliere bracciali, collane e orecchini! In lingua inglese e italiano. |
PRANAYAMA & MEDITAZIONE
(Tecniche base di respirazione.) Esploreremo alle prime luci dell’alba le tecniche di respiro base, impareremo a respirare di nuovo, a portare pieno ossigeno a tutte le nostre cellule, e a liberarci di scorie e tossine, tutto solo grazie al NOSTRO RESPIRO! Uniremo le tecniche di respirazione alla Meditazione, esplorando il mondo dei Chakra e della Kundalini con un piccolo assaggio dell’ illuminante Vipassana*. Scopriamo una nuova presenza di noi stessi, del nostro corpo, della nostra mente e del nostro spirito, ricominciamo a RESPIRARE! E' una classe pensata per tutti i livelli di studenti dai beginners agli advanced, bambini (+9) e adulti di tutte le età. Si consiglia di arrivare almeno 10 minuti prima dell’inizio. In lingua inglese e italiano. |
*VIPASSANA: (‘’vedere le cose in profondità come realmente sono’’) è una delle più antiche meditazioni dell’India, fu scoperta da Siddhartha Gautama detto il Buddha, l’Illuminato, 2.500 anni fa.
Nella lingua dell'India ai tempi del Buddha, ‘passana’ significava guardare, vedere ad occhi aperti, nella maniera abituale. ‘Vipassana’ invece è osservare le cose così come sono in realtà e non semplicemente come sembrano essere.
Dimenticata per più di 500 anni, fu con Goenka J. che Vipassana tornò definitivamente in India e Birmania e si diffuse nel mondo come una delle più importanti e semplici tecniche di meditazione. La meditazione Vipassana è un modo per cambiare se stessi attraverso l’osservazione di se stessi. Quando si sperimenta questa verità, si impara a non reagire più ciecamente, a non creare più negatività e conseguentemente ad eliminare gradualmente le vecchie negatività in maniera naturale. Praticando Vipassana allenerai la mente ad essere estremamente acuta, calma e attenta; sarai in grado di focalizzare e riconoscere con equità e consapevolezza l’impermanenza delle cose, tutte le sensazioni del corpo, le più sottili e le più grossolane, e imparerai a non reagire più, liberandoti finalmente di tutte le negatività radicate in te, non in superficie, ma nel profondo. L'intera pratica è di fatto un allenamento mentale. Così come facciamo esercizio per migliorare la nostra salute fisica, Vipassana può essere usata per sviluppare una mente sana, liberandola dalla miseria e sperimentando vera felicità. Portando questa consapevolezza nella vita di tutti i giorni sarai in grado di NON REAGIRE più irrazionalmente agli eventi della vita quotidiana, in modo da vivere finalmente nell’armonia di pace, compassione, tolleranza e amore puro, con te e tutti intorno a te.
Vipassana è una via universale che può essere praticata da chiunque.
‘Dobbiamo essere il cambiamento che vogliamo nel mondo’ - Mahatma Gandhi
Per ulteriori informazioni riguardanti Vipassana e i suoi corsi: https://www.dhamma.org/it/index
Nella lingua dell'India ai tempi del Buddha, ‘passana’ significava guardare, vedere ad occhi aperti, nella maniera abituale. ‘Vipassana’ invece è osservare le cose così come sono in realtà e non semplicemente come sembrano essere.
Dimenticata per più di 500 anni, fu con Goenka J. che Vipassana tornò definitivamente in India e Birmania e si diffuse nel mondo come una delle più importanti e semplici tecniche di meditazione. La meditazione Vipassana è un modo per cambiare se stessi attraverso l’osservazione di se stessi. Quando si sperimenta questa verità, si impara a non reagire più ciecamente, a non creare più negatività e conseguentemente ad eliminare gradualmente le vecchie negatività in maniera naturale. Praticando Vipassana allenerai la mente ad essere estremamente acuta, calma e attenta; sarai in grado di focalizzare e riconoscere con equità e consapevolezza l’impermanenza delle cose, tutte le sensazioni del corpo, le più sottili e le più grossolane, e imparerai a non reagire più, liberandoti finalmente di tutte le negatività radicate in te, non in superficie, ma nel profondo. L'intera pratica è di fatto un allenamento mentale. Così come facciamo esercizio per migliorare la nostra salute fisica, Vipassana può essere usata per sviluppare una mente sana, liberandola dalla miseria e sperimentando vera felicità. Portando questa consapevolezza nella vita di tutti i giorni sarai in grado di NON REAGIRE più irrazionalmente agli eventi della vita quotidiana, in modo da vivere finalmente nell’armonia di pace, compassione, tolleranza e amore puro, con te e tutti intorno a te.
Vipassana è una via universale che può essere praticata da chiunque.
‘Dobbiamo essere il cambiamento che vogliamo nel mondo’ - Mahatma Gandhi
Per ulteriori informazioni riguardanti Vipassana e i suoi corsi: https://www.dhamma.org/it/index
MANTRAS & MUDRAS
In questa classe esploreremo Nada Yoga, lo Yoga del Suono/Unione tramite il Suono. E’ l’antica Arte e scienza spirituale della trasformazione interiore attraverso suoni e toni. Sotto l'ala di Apollo, poderoso Dio delle arti e della musica, canteremo i Mantras, che si dice siano la più elevata, potente e facile strada per raggiungere il Goal: lo Shanti= la Pace della Mente, e la Realizzaione di Se Stessi. La nostra mente facilmente viene rapita e assorbita dal suono, nel suono, grazie alle vibrazioni che si creano all’interno del nostro corpo, viaggiando nel nostro elemento acqua. La pratica dei Mantras è accessibile a chiunque si senta attratto e curioso, di qualsiasi religione o missione. Uniremo i Mantras ai Mudras: determinati gesti di dita e mani focalizzati nell’aprire specifici canali energetici per apportare un flusso di energia maggiore in organi , tessuti e distinte parti del corpo. E’ una classe pensata per tutti i livelli di studenti dai beginners agli advanced, bambini (+5) adulti di tutte le età. In lingua inglese e italiano. |
VINYASA FLOW
Svegliamoci nel Sole, nell’odore del Mare e nel rumore delle onde! Questa classe soft e avvolgente inizia con un piacevole e intenso ‘Saluto al Sole’ e si focalizza sull’esplorazione delle fondamentali posizioni Yoga e come connetterle con presenza e attenzione al respiro, all’allineamento e alla coscienza. La classe include anche basi di pranayama (tecniche di respiro) e canti (Mantras). E’ una classe pensata per tutti i livelli di studenti dai beginners agli advanced, bambini (+9) e adulti di tutte le età. In lingua inglese e italiano |
MOBILITÀ & FLESSIBILITÀ MIOFASCIALE + ROLL & RELEASE
Fascia: tessuti connettivi del nostro corpo, responsabili di ogni movimento, danno forma al nostro viso e corpo, mantengono ossa, muscoli, legamenti, tendini insieme. Sono estremamente elastici e la classe di Mobility & Flexibility sarà rivolta ad allenare e mantenere questa estrema elasticità. La classe di Mobility & Flexibility è un'esplorazione di come ci muoviamo. Lavoreremo sui Fascia per creare forza, flessibilità, libertà e spazio. Nei Fascia vengono immagazzinate le emozioni, vengono bloccati i traumi di infortuni passati anche se già guariti da tempo. Lavoreremo insieme su tutti questi aspetti, in una divertente classe sulle note revival degli anni ’90, 1 ora 1/2 più aerobica che Yoga, ma estremamente efficace, con risultati di apertura ed elasticità già visibili dopo il primo incontro. L’incontro si chiuderà con la rilassante pratica di Roll & Release: una classe yin di auto-massaggio profondo, continuando a lavorare sui ‘Fascia, tessuti connettivi, utilizzando sfere di massaggio mirate a rilassare e ammorbidire le aree più contratte del tuo corpo. Seguendo i meridiani miofasciali, allevia ed elimina il dolore, aumenta la flessibilità e lascia tutto il tuo corpo deliziosamente morbido e aperto. Per adulti di ogni età e bambini (+10 anni) Preparatevi a rilasciare un sacco di tossine! E ad una conquistata elasticità che vi stupirà. |
DAILY TRIP AROUND THE ISLAND
Ritrovo presso la spiaggia Zimmari, dettagli e informazioni di sicurezza, e via! Inizieremo a remare a tergo dell’isola, raggiungeremo la Baia di Punta Corvo per il nostro primo Saluto al Sole in mezzo al mare, proseguiremo alle Piscine, per divertirci con stravaganti tuffi dal celebre omonimo Scoglio e una meritata pausa colazione. In tarda mattinata armeremo nuovamente le nostre tavole proseguendo lungo la costa non abitata, di cui leggenda racconta fosse il cratere del vulcano, raggiungeremo Pietra Nave e le limitrofe Calcare, dove cercando nelle calde grotte di zolfo raccoglieremo l’argilla necessaria per una splendida SPA benessere open air. Una volta ‘ripuliti’ e un po affamati a questo punto, remeremo fino al Moletto di Iditella o Porto per un pranzo tutto siciliano:Pasta e Vino! (da definire coi partecipanti). Rientro previsto nel primo pomeriggio. Richiesta forza fisica ed elevata tolleranza a sole e mare. |